5 Sinais de que Precisa de Descanso

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Vivemos a um ritmo acelerado. O dia passa e por vezes nem nos lembramos do que foi o almoço – ou sequer se almoçamos. Há alturas em que simplesmente é preciso parar.

A gestão do nosso tempo passa por uma boa gestão do nosso dia. E quando damos por nós a olhar para o relógio e a pensar “para onde foi o tempo?” ou ainda temos que continuar o trabalho fora de horas, é provável que esse dia tenha sofrido uma má gestão de tempo.

Enquanto que um ou dois dias de má gestão de tempo não são o fim do mundo, estarmos continuamente neste ritmo torna-se altamente prejudicial. Prejudica a saúde física, psicológica, e também a nossa relação com os outros.

Eis alguns dos 5 sinais de que precisa de descanso:

Deixa de gostar de fazer o seu trabalho

Se está a gerir o seu próprio negócio, normalmente gostará do seu trabalho. No entanto, e como se costuma dizer, “o que é demais enjoa” e com o seu negócio é igual.

Se passa grande parte do seu dia a trabalhar, algum tempo depois dará por si a reclamar constantemente da quantidade de trabalho e talvez até a pensar em desistir.

Este é um sinal claro de que precisa de descanso.

Pare por um bocado. O seu negócio não vai colapsar porque dormiu 8 horas em vez de 6, ou porque desligou o telemóvel durante o jantar. Todos temos direito a tempo para nós e você não é excepção.

Não se preocupe, o seu cliente também janta.

Não se preocupe, o seu fornecedor também tem uma hora de expediente e talvez até já nem responda à encomenda de hoje. Não se preocupe, não vai desiludir ninguém.

Salta refeições

Saltar refeições é um sinal gravíssimo de má gestão de tempo.

Não almoçar pode significar passar mais de 4 ou 5 horas sem comer, o que depois se vai materializar numa maior ingestão de comida (nem sempre saudável) quando finalmente o fizer.

Num dia normal de expediente de trabalho, o funcionário tem direito a uma curta pausa (de manhã e/ou de tarde, por exemplo) e também à hora de almoço ou jantar. O funcionário para o trabalho, pois uma das suas necessidades básicas (a alimentação) vai permitir-lhe continuar o trabalho assim que seja altura de o retomar.

O mesmo tem que acontecer com o gerente ou fundador. Se não se alimentar devidamente, pode incorrer em problemas de saúde que o vão impedir de continuar as suas funções normais. Por isso faça o que pede também aos seus funcionários: cumpra horários. Se precisa de ir almoçar 30 minutos mais tarde, não haverá problema. Mas não deixe de ir.

Deixa de levar o seu filho aos treinos

Até criar a empresa e também nos seus inícios, o seu filho contava consigo para o levar ao treino de futebol ou à aula de natação. Actualmente, essa tarefa passou para a sua cara metade, pais ou sogros.

O impacto desta mudança é brutal para o seu filho. Embora fossem apenas 30 minutos de viagem e até lhe pareça pouco, esse era o tempo em que podiam falar sobre como correu a escola, sobre o último jogo do clube de que são adeptos, ou simplesmente partilhar momentos engraçados. E, para o seu filho, saber que o pai ou mãe deixou de ter esses 30 minutos do dia para ele é terrível.

O mesmo acontece se tinham por hábito jogar algum jogo depois do jantar e deixaram de o fazer. Ou se lhe lia uma história antes de ir dormir e deixou de o fazer.

São mudanças que parecem pequenas, mas que têm um efeito enorme nas crianças e no seu futuro como pai ou mãe. Não deixe o crescimento do seu filho para trás. Com certeza consegue encaixar essa viagem de 30 minutos até ao treino, ou uma hora depois do jantar para estarem juntos. Ouça o que ele tem para contar, participe activamente na vida dele, e não deixe que a sua empresa tome o lugar do seu filho.



Deixa de aparecer para jantar em casa de amigos e familiares

Quem é que nunca disse “não” a uma ida ao cinema porque estava cansado ou com muito trabalho? A resposta é “ninguém que tenha um negócio próprio” e é fácil perceber porquê.

Há realmente dias de maior cansaço e em que o trabalho se acumulou. É normal.

O que não é normal é esses dias se repetirem constantemente. Nem é normal que não veja os seus amigos ou fale com eles há 2 meses por esses motivos.

Recordo-me perfeitamente de quanto este tipo de situações aconteceu comigo, por isso revejo-me nelas. E também me recordo que não tinha qualidade de vida e que não era para viver desta forma que tinha criado um negócio. Não perca o seu foco nem esqueça o seu objectivo. Lembre-se que criou o seu negócio para ser mais independente. Por isso não se torne dependente dele.

Não desliga o portátil há 3 dias ou mais

Fazemos isto muitas vezes. Em vez de desligar o portátil e perder a informação e o trabalho que estávamos a fazer, deixamo-lo apenas em suspensão e assim é mais rápido ligá-lo quando for preciso.

O que nos esquecemos é que este tipo de atitudes encurtam o tempo médio de uso do computador e não nos dá uma verdadeira paz de espírito. Parece que ao não desligar o portátil também não desliga aquela parte de si que tem que terminar o projecto ou orçamento e não se sente descansado.

Então o que faz? Liga o portátil em casa enquanto vê uma série com a cara metade e perde tempo de qualidade com ela.

O que quer que seja que estava a fazer pode facilmente ser guardado. Se era um orçamento, guarde no programa que usa (Word, Excel, etc.). Se estava a fazer uma pesquisa importante para uma encomenda, crie uma pasta de Favoritos no seu browser e guarde os links. Se preferir, pode também copiar os links e colar num bloco de notas. Se tiver mesmo que acabar o que estava a fazer, peça à sua cara metade para lavar a loiça na sua vez (só hoje!) enquanto termina o que tem para terminar. Assim consegue aproveitar na mesma a série e pode finalmente desligar o portátil.

Relembre o seu objectivo: tornar-se independente

Ninguém disse que seria fácil pôr o negócio a render ou simplesmente geri-lo. Mas independentemente do quão trabalhoso seja, nunca se torne dependente do trabalho. Trabalhe, sim! Mas usufrua também da qualidade de vida que deseja e com que sonhou quando abriu o seu negócio.

Para o ajudar, leia também: 3 dicas para gerir melhor o seu tempo

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